ದೀಪಾವಳಿ ವಿಶೇಷ: ನರಕ ಚತುರ್ದಶಿಯ ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವ ಎಣ್ಣೆ ಸೂಕ್ತ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಾಹಿತಿ

ವಿಶೇಷ ವರದಿ | ಭಾವಸಿಂಚನ ಡೆಸ್ಕ್

ಬೆಳಕಿನ ಹಬ್ಬ ದೀಪಾವಳಿಯ ಸಂಭ್ರಮ ಮನೆಮಾಡಿದೆ. ಹಬ್ಬದ ಪ್ರಮುಖ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನರಕ ಚತುರ್ದಶಿಯಂದು ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ತಲೆತಲಾಂತರಗಳಿಂದ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಬಂದ ಸಂಪ್ರದಾಯ. ಇದನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರ ಹಾಗೂ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ‘ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ತೇವಾಂಶ ದೊರೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ದಣಿವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಯಾವ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಬೇಕು? ಮನೆಯವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಬಗೆಯ ಎಣ್ಣೆ ಸೂಕ್ತವೇ? ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸಹಜ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹ ಪ್ರಕೃತಿ ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು?

ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ (Sesame Oil): ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಹಾಗೂ ಶ್ರೇಷ್ಠವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವ ಎಣ್ಣೆ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಶಮನ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಣ ಚರ್ಮ (Dry Skin) ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ತೇವಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ (Coconut Oil): ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ತಂಪು ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುವವರು ಹಾಗೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ (Mustard Oil): ಚಳಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಉಷ್ಣ ಗುಣದ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಉರಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ (Sensitive Skin) ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ಕ್ಷೀರಬಲಾ ತೈಲ (Ksheerabala Taila): ಇದು ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ‘ಬಲಾ’ ಎಂಬ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಔಷಧೀಯ ತೈಲ. ವಾತ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಂದರೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಶರೀರದ ಅಭ್ಯಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭೃಂಗಾಮಲಕ ತೈಲ (Bhringamalakadi Taila): ಭೃಂಗರಾಜ ಮತ್ತು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ (ಆಮಲಕಿ) ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಔಷಧೀಯ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ತೈಲವು ತಲೆ ಹಾಗೂ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಭ್ಯಂಗದ ವೇಳೆ ಇದನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಮುಖ ಗ್ರಂಥವಾದ ‘ಅಷ್ಟಾಂಗ ಹೃದಯ’ದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವಂತೆ, ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನದ ವೇಳೆ ಕೇವಲ ಮೈಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಲೆ (ನೆತ್ತಿ), ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಎಣ್ಣೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕೃತಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

• ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುನ್ನ ಕೈಯ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (Patch test) ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ, ತೆರೆದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳಿದ್ದರೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಬಾರದು.

• ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನವು ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಂಪ್ರದಾಯವೇ ಹೊರತು, ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಇದುವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಬೇಕು.